Tips Bagi Kamu yang Sering di Depan Komputer Dalam Waktu yang Lama

Discussion in 'Peraturan Forum' started by adellekohler, Dec 5, 2017.

  1. adellekohler

    adellekohler New Member

    Komputer sudah bukan barang asing lagi bagi orang-orang. Sebagian besar teman kuliah saya dulu punya komputer. Hampir semua jenis pekerjaan pasti bersentuhan dengan yang namanya komputer. Nah, bagi yang sering di depan komputer dalam waktu yang lama, entah karena hobi main game PC, tuntutan kerja, bekerja remote dari komputer atau alasan apapun. Perlu diketahui banyak hal negatif yang didapat saat terlalu lama di depan komputer.

    Dengan terlalu banyak duduk di depan komputer, kemungkinan mendapat serangan jantung lebih besar karena badan kurang gerak. Kesehatan mata jadi terganggu, sakit di sekitar punggung, sering mengalami pening di kepala, obesitas atau kegemukan dan mudah lelah. Mungkin masih banyak hal negatif lainya akibat terlalu lama di depan komputer.
    1. Jangan asal duduk, atur posisi duduk yang baik dan benar
    Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan sakit di bagian punggung. Usahakan punggung lurus nyaman dengan sandaran kursi, leher tegak, paha lurus dengan kursi dan sejajar dengan lantai. Jika kaki pendek bisa diakali dengan mengganjal dengan bantal yang ditaruh dilantai. Jarak mata dengan layar laptop minimal 50cm.
    2. Pandangi obyek yang jaraknya lebih jauh. Lakukan setiap 20 menit sekali
    Lelah melihat layar monitor, Anda bisa mengalihkan pandangan ke obyek lain yang jaraknya lebih jauh. Melihat teman di seberang, melihat pohon dari balik jendela, melihat masa depan [hhahaha] atau melihat langit-langit kantor. Ini sudah cukup.

    Usahakan setiap 20 menit sekali alihkan pandangan dari layar monitor. Yang paling penting, jangan lupa berkedip-kedip 12 kali setiap menit untuk menghindari mata kering.
    3. Bawah botol air minum, taruh di meja kerja

    Saat sudah didepan layar monitor terkadang kita lupa dengan hal lain, termasuk minum. Jangan sampai dehidrasi usahakan membawa botol yang terisi air putih dan taruh di samping komputer. Selain untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh, air putih juga bermanfaat untuk menjaga fungsi ginjal, mengeluarkan racun dari cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
    memberikandokumentasiyangberkualitas

Share This Page

nordfx